Comment perdre du poids ?

Tout d'abord, si j'ai décidé de perdre du poids, c'est uniquement pour moi ! Me sentir mieux dans mon corps et éviter certaines pathologies. En regardant certaines photos de moi, je ne pensais pas être aussi ronde, et j'ai eu comme un déclic. Alors je ne demande pas à être super mince car ce n'est pas ma morphologie mais perdre environ 15 kilos (quand même 🤪), et avoir une taille 38 ou 40 serait bien pour moi. 

Donc si je veux perdre du poids, ce n'est que pour moi. Je n'ai jamais eu de remarques concernant mon poids. Mais j'ai pris conscience de certaines choses. 

Sachant qu'à la base, j'ai une alimentation assez correcte, je ne mange pas entre les repas mais il va falloir diminuer ou augmenter certains aliments. 

Pour continuer ma perte de poids qui est pour le moment assez faible, je vais devoir améliorer certaines choses : marcher, avoir une alimentation saine et équilibrée, bien s'hydrater.

Depuis que j'ai commencé la marche en avril cette année et en faisait un peu attention à mon alimentation mais aussi en me faisant beaucoup plaisir, j'ai perdu une taille, je suis passée du 44 au 42 ! 

Reprendre la marche  : 

D'habitude, je marche uniquement pendant les vacances d'été, je ne le fais pas le reste de l'année par manque de temps, entre autre et parce que je n'avais pas l'idée de le faire. Mais comme pour le moment, je suis à la maison, alors j'en profite ! J'ai commencé au mois d'avril cette année à marcher 4 fois par semaine, pendant les périodes scolaires. 

Je marche au minimum 1h00 le matin après avoir déposé ma fille à l'école. Bien équipée avec vêtements de rando, chaussures de rando, montre connectée et sac à dos, me voilà partie dans la nature à la campagne pour profiter des bienfaits de la marche mais aussi de la nature ! Un papillon qui vole, une fleur qui pousse, oui c'est romantique peut-être, mais bref la nature me fait du bien ! Je marche donc entre 1h00 et 1h30 quelque soit la météo, pluie ou vent, je vais marcher, sauf gros orage ou grosse averse qui ne s'arrête pas ! 

Et pour ceux qui se demandent si ça fait maigrir, pour moi OUI ! Alors pas forcément sur la balance, un peu quand même, sinon ça serait dommage ! Mais là où je m'en suis aperçue, c'est quand j'ai comparé les photos de l'été dernier habillée en rando et les photos de cet été ! Et là, j'ai vu la différence ! Mon corps est différent, plus ferme, plus aminci ! Il y a encore du travail mais c'est déjà un bon début, une petite victoire 🏆

Alors j'ai repris la marche lundi et c'est parti pour continuer 4 fois par semaine, sauf empêchement mais je fais en sorte d'être régulière car la régularité c'est important. C'est le tout de s'y mettre, une fois que j'ai commencer à marcher régulièrement, c'est comme s'il y avait un manque quand je ne pouvais pas marcher. 

L'avantage en marchant, c'est qu'on profite de la nature, c'est gratuit, cela fait travailler presque toutes les parties du corps, c'est un moment zen où on fait le vide dans sa tête. Alors des fois on me dit : "Mais tu n'as pas peur toute seule ?" Alors je suis à la campagne, je prends des chemins que je connais, je n'irai peut-être pas m'aventurer toute seule dans un endroit inconnu. Alors je réponds que sinon je ne ferai rien !